Centrado en estiramientos y posturas de yoga, puede mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda.

Si te interesa el estiramiento pasivo combinado con prácticas curativas ancestrales, el masaje tailandés es la solución.

«El masaje tailandés integra estiramientos pasivos y posturas de yoga con técnicas de la medicina ayurvédica y china», explica DeBorah Hillside, terapeuta de masaje cualificada y enfermera titulada. Es una forma ancestral de recuperación, no una actividad física ni un método de relajación.

Hill explica cómo funciona la terapia de masaje tailandés, qué beneficios se pueden obtener y qué esperar durante una sesión.

¿Qué es el masaje tailandés?

El masaje tailandés, también llamado masaje de yoga tailandés o yoga asistido, no utiliza aceites ni fricciones como el masaje tradicional.

En cambio, el terapeuta te ayuda a realizar estiramientos pasivos y posturas de yoga para promover el bienestar, utilizando su propio cuerpo para apoyarte y guiarte.

Tu terapeuta de masaje puede usar sus manos, articulaciones, antebrazos y pies para ayudarte a reducir la tensión muscular.

Durante una sesión de masaje tailandés, que suele durar unos 90 minutos, un especialista se concentra en desbloquear los canales de energía interna, mediante ejercicios y estiramientos.

«El masaje tailandés tiene fuertes elementos espirituales basados ​​en el budismo», explica Hillside. «El objetivo es movilizar tu energía interna a través de tus órganos y sistemas corporales para lograr el bienestar. Además, tu terapeuta está capacitado para transmitirte amor incondicional, o metta, durante la sesión».

A diferencia del masaje sueco u otras técnicas de masaje occidentales, que utilizan una camilla, el masaje tailandés comienza sobre una colchoneta o esterilla en el suelo.puedes encontrar más aquí masaje thai de nuestros artículos Y a diferencia de otros masajes, en los que te quitas la mayor parte de la ropa, en el masaje tailandés puedes permanecer vestido. Se recomienda usar ropa holgada.

Es fundamental tener en cuenta que solo una pequeña parte de los terapeutas de masaje pueden realizar correctamente la terapia de masaje tailandés, así que asegúrese de encontrar a alguien certificado en esta técnica.

Beneficios del masaje tailandés

Algunos beneficios para el bienestar de la terapia de masaje tailandés incluyen:

Aumenta la flexibilidad y el rango de movimiento

Las investigaciones demuestran que la terapia de masaje tailandés ayuda a aumentar la flexibilidad y el rango de movimiento al mejorar la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a los músculos.

“La flexibilidad está relacionada con la función de las articulaciones”, explica Hillside. “Cuando se aumenta la flexibilidad de los tendones, el rango de movimiento también aumenta.” Si te sales de la rutina habitual de actividad, podemos trabajar para potenciarla.

Reduce el dolor de espalda

Las investigaciones revelan que si tienes dolor en la parte superior o inferior de la espalda, el masaje tailandés puede ayudarte a reducirlo.

“Gran parte de su efecto se debe a las posturas de yoga en las que se basa la terapia de masaje tailandés”, afirma Hillside. “Durante la sesión, te relajas y descansas. Esto permite al terapeuta de masaje trabajar con estiramientos.”

Puedes practicar posturas de yoga como la postura de la paloma y la postura del cuatro, pero con el masaje tailandés, el terapeuta te ayuda a mantenerlas.

También hacemos posturas de giro”, añade. Estas movilizaciones ayudan a activar la columna vertebral y a lubricar las articulaciones.

Reduce las molestias de la migraña

Para quienes sufren migrañas persistentes, un estudio demuestra que una sesión de masaje tailandés puede ayudar a reducir su intensidad.

Cabe destacar que puede sentir los beneficios del masaje tailandés para aliviar las molestias durante un periodo de entre unos 15 días.

«En general, la terapia de masaje puede ayudar con las migrañas tensionales y las migrañas causadas por molestias cervicogénicas», explica Hill. «Las molestias cervicogénicas se deben a la rigidez de los músculos del cuello.» El masaje tailandés ayuda a relajar los músculos que causan el dolor de cabeza.

Hillside recuerda que si usted sufre de ciertos tipos de dolores de cabeza, como dolores de cabeza por presión o dolores oculares, debe consultar a su médico para recibir tratamiento.

Disminuye el estrés y la ansiedad

¿Qué tiene en común el masaje tailandés con otros tipos de masaje? Según estudios, el masaje tailandés puede ser relajante y calmante, lo que, en consecuencia, puede ayudar a reducir la tensión, el estrés y la ansiedad.

Hill afirma que muchas personas se duermen durante un masaje tailandés debido a lo relajante que es.

“Su masajista comienza trabajando suavemente sobre usted, seguido de estiramientos y luego posturas de yoga”, explica. Mucha gente duerme porque no tiene que trabajar.

Favorece la digestión

El masaje tailandés se considera un masaje de pies a cabeza, que incluye un masaje abdominal.

Hay ciertos factores energéticos en la zona abdominal que se pueden controlar con un masaje profundo del estómago —señala Hillside—. Puede mejorar la digestión porque estamos movilizando esa energía.

¿Quién debería considerar un masaje tailandés?

El masaje tailandés puede ser beneficioso si llevas una vida sedentaria y buscas maneras de aliviar dolores y molestias.

Además, es ideal si llevas un estilo de vida activo o eres un atleta profesional, ya que podría mejorar tu flexibilidad.

Independientemente de tu situación, Hillside recomienda que consultes con tu médico antes de programar una sesión de masaje tailandés, especialmente si padeces alguna de las siguientes afecciones:

• Problemas cardíacos.
• Hipertensión o hipertensión arterial.
• Debilidad ósea.
• Diabetes mellitus.
• Cáncer.

Además, no se recomienda el masaje tailandés para mujeres embarazadas.

En general, el masaje tailandés puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la flexibilidad y aliviar el dolor de espalda, por lo que podría valer la pena descubrir esta técnica ancestral y cómo puede beneficiarte.

y El masaje tailandés puede ser extremadamente dinámico y fantástico para quienes buscan una experiencia de masaje diferente, según Comforts Hill.